LA SONRISA INTERIOR

La Sonrisa Interior: un ejercicio energético para recargar tu energía vital

Por Luis Miguel Deino – Master Reiki Usui | Centro Sigalit

En nuestras conversaciones con alumnos, pacientes y amigos, siempre surge un tema fundamental: la importancia de una formación integral.

Crecer como personas implica formarnos en todas las dimensiones:

• Física: cuidando la alimentación, ejercitándonos y fomentando el autocuidado.
• Mental: estudiando, nutriéndonos de conocimiento y abriéndonos al aprendizaje continuo.
• Emocional y espiritual: aprendiendo a gestionar nuestras emociones y conectándonos con lo trascendente.

💫 Y aquí es donde muchas veces surgen las dudas… especialmente cuando hablamos de ejercicios energéticos.

Notamos que este aspecto es, para la mayoría, el menos conocido. Por eso, quiero comenzar una serie de publicaciones donde compartiré ejercicios simples y efectivos que pueden realizarse en cualquier momento del día, sin requerir herramientas externas.

🌟 ¿Por qué hacer ejercicios energéticos?

A lo largo de la vida, nuestra energía vital tiende a desgastarse.

Por eso, es esencial aprender a recargar nuestras “baterías internas”, especialmente el centro energético conocido como Tan Tien (ubicado unos centímetros debajo del ombligo).⚡ El objetivo es simple pero poderoso:

acumular más energía de la que consumimos, para mantenernos vitales, armonizados y en equilibrio.

😊 Ejercicio energético 1: La Sonrisa Interior

Este ejercicio es una técnica de relajación profunda que utiliza la energía de la sonrisa para armonizar tus órganos internos y reconectarte con el bienestar.

¿Qué hace especial a este ejercicio?

Al sonreírle internamente a tu cuerpo, le das amor, gratitud y reconocimiento, lo que reduce el estrés y promueve la sanación desde adentro.

🌿 Pasos para practicar la Sonrisa Interior:

1. Siéntate cómodamente al borde de una silla, con la espalda recta. Entrelaza las manos y cierra los ojos.
2. Visualiza un rostro radiante que te sonríe frente a ti.
3. Activa tu sonrisa interna, elevando suavemente la comisura de los labios.
4. Siente frescura en los ojos e imagina que esa energía cálida ingresa por el entrecejo (tercer ojo) formando un espiral.
5. Sonríele al timo y al corazón. Siente cómo se abren, irradiando amor y alegría.
6. Dirige tu sonrisa a cada órgano principal:
   • Pulmones
   • Hígado
   • Páncreas
   • Bazo
   • Riñones
   • Órganos sexuales y reproductivos
     Agradéceles por su labor diaria.
7. Vuelve a concentrarte en tus ojos y permite que absorban la energía de la “partícula cósmica” (energía universal).
8. Sonríe al sistema digestivo: esófago, intestinos, vejiga y uretra.
9. Dirige tu sonrisa al cerebro: pituitaria, tálamo, glándula pineal y columna vertebral.
10. Finalmente, sonríe a todo tu cuerpo, visualizándolo iluminado y lleno de energía.
11. Recolecta la energía en tu centro umbilical (Tan Tien). Siente cómo se carga de fuerza vital.

Este simple ejercicio, practicado a diario, puede transformar tu relación con tu cuerpo y tu energía.

Recuerda: tu sonrisa interior tiene el poder de sanar.💜 Te invito a probarlo y a compartir tu experiencia.📍Centro Sigalit – Independencia

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